Marche rapide

Marche rapide

La meilleure paire de chaussures pour pratiquer la marche sportive est celle qui ne possède pas de rebond. Avec des chaussures sans amorti, la musculature de l’organisme est moins sollicitée dans chaque pas.

La randonnée

La randonnée

Ceux qui organisent une randonnée en montagne devront prévoir des chaussures de trekking (qui résistent à certains milieux). Pour bien s’équiper, privilégiez les chaussures résistantes et confortables.

Le running

Le running

La priorité quand on choisit une chaussure de running est de privilégier avant tout le confort des pieds. Au moment de l’essayage, il faut acheter les modèles de chaussures qui s’adaptent à ses pieds et son corps.

La musculation

La musculation

Les chaussures de musculation absorbent les chocs sur les surfaces dures. Les meilleurs modèles des chaussures sont dotés d’un bon amorti. Les chaussures de musculation réduisent les déperditions d’énergie.

Choisir un modèle de chaussures en fonction de l’usage

Choisir une bonne paire de chaussures de sport n’est pas si facile. Néanmoins, il existe quelques conseils à retenir pour trouver la bonne paire.

Il est primordial de choisir une paire de chaussures confortable, d’en acheter une spécialisée lorsque l’on compte pratiquer un sport spécifique. Les coureurs débutants ou les habitués doivent connaître leur type de pied. Pour éviter les blessures, il vaut mieux porter des chaussures de sport bien adaptées.

Souplesse et légèreté

La foulée du sportif

Foulée universelle
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Appelée également foulée neutre, la foulée universelle a tendance à détériorer plus rapidement les milieux de la semelle avant.

Foulée pronatrice
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La meilleure paire pour les coureurs qui ont une foulée pronatrice est celles des chaussures de running possédant un renfort sur le côté intérieur.

Foulée supinatrice
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Près de 10 % des coureurs ont une foulée supinatrice. Il vaut mieux porter des chaussures de running possédant un renfort au niveau extérieur du pied.

Semelles orthopédiques

Semelles orthopédiques

Effets des semelles lors de la course à pied

Les sportifs qui portent de mauvaises chaussures pour courir ressentent des douleurs récurrentes. Les chaussures mal adaptées peuvent réduire l’efficacité du coureur. Les podologues peuvent donner de précieux conseils en cas de douleurs durant la course. Ces spécialistes entreprennent un bilan podologique personnalisé afin de déterminer si le port de semelle orthopédique est nécessaire ou non.

Les semelles orthopédiques peuvent être prescrites à titre préventif ou curatif. leur but est de modifier la foulée, les appuis et les sensations du coureur pendant l’effort. En changeant les appuis, la posture du coureur sera corrigée et adaptée en fonction de la qualité des semelles.

Trouver la bonne paire de chaussures

Comment choisir ses chaussures selon sa morphologie ?

Sneakers, derbies, bottines, bottes, basket…

Il est possible de choisir ses baskets en prenant compte de sa corpulence et de son corps. En prenant compte de certains conseils, on peut améliorer son look et embellir sa silhouette. La paire idéale permet de se sentir à l’aise dans ses chaussures et dans son corps. Ainsi, le choix peut varier si l’on est petit, de taille moyenne, grande, mince ou ronde.

Guide d’achat

Critères de choix de chaussures de sport

Chaussures de marche

Les passionnés de randonnées devront être suffisamment équipés pour pouvoir marcher plusieurs heures. L’avantage des chaussures de marche est qu’elles préservent la souplesse des pieds tout en atténuant les douleurs et en limitant les risques d’entorses et de foulures durant le trekking.

Chaussures de running

Pour effectuer de longues séances de running, il est indispensable de porter des chaussures adaptées à cette activité de plein air. L’astuce pour que les sessions de running ne soient pas trop contraignantes est de porter des chaussures confortables et adaptées à ses pieds et à sa morphologie.

Chaussures de tennis

Les joueurs de tennis doivent effectuer plusieurs types de course : pas croisés/chassés, courses de grandes ou petites foulées, glissades sur diverses catégories de terrains. Pour jouer dans de bonnes conditions, il faudrait avoir des chaussures capables d’amortir les chocs et offrant une bonne tenue.

Un type de chaussures de sport adapté à chaque terrain

Le choix des chaussures de sport dépend de la taille, de la marque, du modèle, du système d’amortis, du drop, du fit ou du stack…

Un autre critère non négligeable dans le choix des chaussures est de prendre en compte le sport que l’on pratique. Par exemple, il est déconseillé de faire du football en portant des chaussures de tennis. Les types de chaussures diffèrent selon le sport.